年々高まる理想的な身体づくりの意識

今や、自分自身の身体を理想の状態へと導く筋トレは多くの方が生活の中に取り入れています。
筋トレをする理由は人それぞれです。
「痩せて好きな洋服を着たいから」
「弱い身体を変えたいから」
「スポーツをするのに、体幹を鍛えたいから」

自分自身の身体と向き合うことは、コンプレックスと向き合ったり、生き方を変化させる大きな要因となるのです。

長く健康でいるために

今や日本の平均寿命は男性80.98歳、女性87.05歳となっています。
さらに日常生活に支障なく過ごせる健康寿命というものがあります。
こちらは男性72.14歳、女性74.70歳となっています。
つまり、人生の最後には健康的でない期間というものが存在する人が多く存在するのです。

この平均寿命と健康寿命の差が、何らかの理由により健康的に過ごせない期間となるのですが、その値は男性8.84年、女性12.35年。
非常に長い期間だと言えます。
10年前後もの間、不自由な思いをして過ごさないといけないというのは、本人だけではなく、家族や身近な人を巻き込んで、精神的にも身体的にも大きな負担がかかるのです。

健康な身体づくりに努めることで、この健康寿命を延ばしたいと考える人が増えています。

筋トレは健康な暮らしを維持するという面でも非常に注目されているのです。

筋トレって何？

筋トレとは何か改めて考えてみましょう。

筋トレ（筋肉トレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称をいいます。

筋肉は、人の日常生活における様々な運動のエンジンとして働いています。
つまり、筋肉の機能が低下してしまうと、運動能力が低下し、日常生活の運動量も低下します。
それに伴って、循環機能の働きも低下することで生活習慣病の原因となるのです。

私たちの意識しないところでも、組織や器官など筋肉が働いて動かしているのです。

その筋肉をトレーニングで鍛えるということは、直接的・間接的に身体そのものを強くすることにつながります。
健康的な身体づくりのために適度なトレーニングは必須なのです。

筋トレスペシャリスト資格取得講座とは

• 強い身体づくりについて本格的に学びたい
• 自分や家族のためにトレーニングを始めてみたい
• 趣味の運動のパフォーマンスをさらに向上させたい
• トレーナーとしての開業を目指している

そんな方にピッタリの資格が筋トレスペシャリストです。
本講座では、筋トレの基礎知識から、身体の仕組み、食事テクニックまで筋トレに関するあらゆる知識を学ぶことが可能です。
趣味でも仕事でも活用できる筋トレの知識や実技を広く身につけられる講座内容になっていますので、ぜひ楽しく学んでいきましょう。